כותרת
> C;
1/1
בריאות

ניצת הדובדבן על הפחתת כולסטרול

כרמיאלי בריאותפורסם: 18.08.15 , 08:00שם הכותב/ת: מאת נעמי סבוסקי, נטורופתית של ניצת הדובדבן כרמיאל
 

הכולסטרול הוא אחד הגורמים לתחלואת עורקים, לאורך השנים המחקרים מצביעים על אנשים שצורכים הרבה שומן רווי סובלים יותר מטרשת עורקים, התקפי לב, ושבץ מוחי.
הכולסטרול הוא למעשה מולקולה חיונית לגוף, אשר משתמש בה ליצור מלחי מרה, וויטמין D, הורמוני מין ועוד.
הבעיה מתחילה כשיש עודף רדיקלים חופשים בגוף ומחסור בנוגדי חמצון. אז ה- LDL מתחמצן ומשנה את צורתו ל"כולסטרול הרע".
השיטה הנטורופתית ממליצה על כמה מישורים בטיפול ברמת השומנים בדם:
1)      שינוי תזונתי: להמעיט בצריכת מזונות מטוגנים, קפואים, מעובדים, מוצרים כמו: מרגרינה, חמאה, בורקסים, אבקת מרק, צ'יפסים, חטיפים, עוגות ועוגיות.
להמעיט בבשר שמן, חלבונים ומוצרי חלב שמנים.
לצרוך יותר פירות וירקות.
פקטין המצוי בקליפת תפוחי-עץ וזרעי הפשתן הטחונים.
דייסת שיבולת שועל- מומלץ לאכול קערית דייסה ליום, אומגה 3, אכלו דגי סלומון, בקלה, או טונה- והנמנעים מדגים יצרכו זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אבוקדו, נבט חיטה, אגוזים שונים (חופן ליום), שמן זית ומיץ רימונים.
אכלו ארוחות קטנות על פני כל היום כדי למנוע עליית סוכר לא מבוקר שמתחלף לשומן העודף.
 
2)      תוספי מזון וצמחי מרפא: תה ירוק, וויטמין E, עלי זית, ארטישוק, כורכום, אספסת ואומגה 3.
3)      פעילות גופנית: תנועה היא מרכיב חשוב באורח חיים בריא חשוב ללכת כל יום כ-45 דקות.
4)      הפחתת מתחים: יוגה, תרגול נשימות, מדיטציה וכולי.
 
חשוב לזכור: שהתהליך לוקח זמן אך הוא שווה כל רגע.
כיוון שאינו כרוך בניתוחים, בתרופות ובסבל רב, כדי לנסות לחולל שינוי במשך שלושה-ארבעה חודשים ולראות אם הוא מתאים לנו.
 
בסופו של דבר לטבע יש את כל התרופות שאנו צריכים ובנו מצוי הכוח המרפא.

לאתר של ניצת הדובדבן