כותרת
> C;
1/1
לימודים

התמודדות עם בעיה – האם לשחרר? לא להרפות?

כרמיאלי לימודיםפורסם: 16.11.15 , 08:00שם הכותב/ת: מאת רקם דור
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.מסתבר כי פעמים רבות, דווקא ההתעסקות באירוע סמוך למועד ההתרחשות שלו והרצון למצוא פתרון מיידי לבעיה – מקשה על מציאת פתרון מוצלח. לעיתים, דווקא סמוך למועד ההתרחשות, אנו מתקשים לנתח את הבעיה בצורה שכלתנית, אובייקטיבית ועם ראש פתוח. אנו עלולים למצוא את עצמנו עם אנרגיה שלילית (כועסים, מתוסכלים, מאוכזבים), מתקשים לראות נקודת מבט אחרות לאותה הבעיה, מגיעים לסוג של מבוי סתום או לפתרון אחד ובלעדי שנראה לנו נכון באותו הרגע. מה יקרה אם נרפה רק לזמן קצר מהבעיה? אין הכוונה לכך שנתעלם או נתכחש לקיומה, אלא פשוט נרפה ממנה לזמן מה.
האם קרה לכם בעבר שאיבדתם משהו ושחיפשתם אותו במשך זמן רב אך ללא הצלחה, או שניסיתים להיזכר במשהו מאוד חשוב שממש עכשיו פרח מזיכרונכם ובשום אופן לא הצלחתם להיזכר בו באותו הרגע, ואז דווקא כאשר שחררתם, פתאום זה צץ, מצאתם את מה שאיבדתם במקום אחר מהמקומות שבהם חיפשתם או שנזכרתם בדבר החשוב שטרד את מוחכם לאחר שהפסקתם לחשוב עליו? כאשר אנחנו מפסיקים להתעסק באובססיביות באותו נושא שוב ושוב, משהו במחשבה שלנו נפתח, רעיונות חדשים נכנסים פנימה, הרגש והאנרגיה השלילית שהיו בסמוך לאירוע נרגעים במידת מה ויש מקום למשהו חדש ואחֵר לחדור למחשבה. רעיונות טובים ופתרונות לבעיות יכולים להגיע ברגעים לא צפויים ותוך כדי זה שאתם נמצאים בעשייה שונה לחלוטין.להדגמה, קראו את הסיפור הבא:
 
הפרופסור וכוס המים
הפרופסור החל את השיעור על ידי הרמת כוס עם מעט מים. הוא החזיק את הכוס כדי לוודא שכולם רואים אותה ושאל את הסטודנטים: "כמה לדעתכם הכוס הזאת שוקלת?"
"50 גרם !" ... "100 גרם!" ..." 125 גרם!" ... השיבו הסטודנטים.
"אני באמת לא יודע. על מנת לדעת כמה היא שוקלת עלי לשקול אותה", אמר הפרופסור. "אבל השאלה שלי היא: מה יקרה אם אחזיק את הכוס כך למעלה כמה דקות?"
"שום דבר" .... אמרו הסטודנטים.
" אוקיי. מה יקרה אם אחזיק את הכוס כך במשך שעה?" שאל הפרופסור.
"ידך תתחיל לכאוב" אמר אחד הסטודנטים.
"זה נכון. ומה יקרה אם אחזיק את הכוס כך במשך יום?"
"ידך עלולה להתאבן, אתה עלול לחוש מתח עז בשרירים ואולי שיתוק ובוודאי תיאלץ להתאשפז בבית חולים", אמר סטודנט אחר וכל הסטודנטים צחקו.
"טוב מאוד. אך במשך כל הזמן הזה האם חל שינוי במשקל הכוס?" שאל הפרופסור.
"לא" ... הייתה התשובה.
"אז מה גרם לכאבים בזרוע ומתח בשרירים?"
הסטודנטים היו נבוכים, תמהים.
"מה עליי לעשות על מנת להשתחרר מהכאבים?" שאל הפרופסור.
תניח את הכוס" אמר אחד הסטודנטים.
"בדיוק!" אמר הפרופסור. "בדומה לכך הן בעיות החיים. תחזיקו אותן כמה דקות בראשכם וזה נראה די בסדר.
תחשבו עליהן הרבה זמן ואז אתם תתחילו לחוש כאבים. אם תמשיכו הרבה יותר זמן, הם יתחילו לשתק אתכם. לא תהיו מסוגלים לעשות דבר.
טוב לחשוב על האתגרים או על הבעיות בחייכם, אבל מה שחשוב יותר הוא להניח להם בסיומו של כל יום לפני שאתם הולכים לישון.
כך אתם לא נלחצים, מתעוררים כל בוקר רעננים וחזקים ויכולים להתמודד עם כל אתגר, כל נושא שמזדמן בדרככם!
ובכן, אנא, ידידיי, תזכרו...להניח את הכוס היום!"
 
כעת בדקו עד כמה אתם מוטרדים מנושא מסוים בעבודה, בבית ובכלל, האם תוכלו להניח לו היום? ייתכן שכשתגיעו הביתה יצוץ בראשכם פתרון לבעיה. לעיתים שנת לילה טובה יכולה לגרום לכל אירוע להיראות לגמרי אחרת. כיוון מחשבה שלא עלה עד כה, יכול להבליח ולתת לכם "לחשב מסלול מחדש" ולהתמודד עם הבעיה בצורה שונה. תחושת האנרגיה והמסוגלות שתרגישו ותקרינו כלפי חוץ היא כבר חלק משמעותי מהתהליך, אז ממה אתם בוחרים להרפות היום? 


הכותבת פסיכולוגית תעשייתית, עוסקת בייעוץ ואימון עסקי ואישי, סמנכ"ל משאבי-אנוש לשעבר.
תושבת יעד, rekemdor@gmail.com     
ליווי, הדרכה והכוונה מקצועית ואישית, שיפור ביצועים ומיומנויות ניהול, הכנה לראיון עבודה ועוד.
שינויים גדולים מתחילים בטלפון אחד קטן...  054-7235717  רקם דור

אולי יעניין אותך גם
מהו אושר ?
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
כעס, רגש כ"כ חזק שלפעמים לא נותן לך מנוח
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
סטודנטים זכו ב"מלגת לוחם" ע"ש נדב באלוה ז"ל מכרמיאל
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
מהו אושר ?
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
כעס, רגש כ"כ חזק שלפעמים לא נותן לך מנוח
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
סטודנטים זכו ב"מלגת לוחם" ע"ש נדב באלוה ז"ל מכרמיאל
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
ערב עיון עם המהנדס אלכסנדר טברסקי במכללת LFA כרמיאל
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
גאווה אדירה ארבעת התלמידים המופלאים שישתתפו בתחרות ארצית חשובה
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
למי מומלץ קורס הנהלת חשבונות?
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
כנס המתמטיקה לחטיבות הביניים של מחוז צפון, התקיים באשכול פיס כרמיאל
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
כרמיאל: מאות ילדי גנים ותלמידי א-ג בבתי הספר של חנוכה תשע'ט
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.
תלמידי הנבחרת המשותפת למרכז מדע ודעת כרמיאל ו"אורט כרמים" חזרו מארה"ב עטורי מדליות
​מה קורה לכם כשאתם מוטרדים מנושאים שונים בעבודה, למשל כאשר סוף הרבעון מתקרב והיעדים שלכם רחוקים מלהיות מושגים או כשכפיף שלכם אינו מקבל את סמכותכם, או כאשר אירוע משמעת חמור עם אחד העובדים שלכם מחייב אתכם לקבל החלטה קשה? אירועים אלה ואחרים הִנם חלק מהשגרה של מנהלים רבים והם דורשים התייחסות ראויה.