כותרת
> C;
1/1
לימודים

ד"ר נגה שמרת על מודל עיצוב המחשבה והרגש

כרמיאלי לימודיםפורסם: 01.04.14 , 08:58שם הכותב/ת: ד"ר נגה שמרת מומחית לאכילה רגשית

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

מסע של גוף, נפש, רוח לחיים בריאים, מלאים ומוארים
 
עיצוב הבית, שולחן החג והגינה מעוררים הרגשה טובה וחווית הרמוניה, הנאה, ובריאות, והם עניין שבשגרה. בתחומים אלו יש לנו הרגשת מסוגלות להשפיע על סביבת חיינו אולם, בכל הנוגע לשינוי בגופנו, ברגשותינו ובמחשבותינו אנו מרגישים חסרי אונים ובטוחים שיכולתנו להשפיע ולשנות היא מינימאלית. בהקשר זה, אכלנים רגשיים שניסו אין סוף דיאטות וחזרו להשמין עשויים לחשוב שנגזר עליהם לסבול כל חייהם, הן מרגשות סוערים ומאמללים והן מאכילה כפייתית. המודל הטיפולי של עיצוב המחשבה והרגש מוכיח בכל פעם מחדש שיש ביכולתנו ובכוחנו לעצב את מחשבותינו, רגשותינו ותגובותינו האוטומאטיות ובכך לשנות גם את התנהגותנו ואת היחס לגופינו ומידת הנינוחות והאושר שאנו חווים בחיינו. מעבר לזאת, הדרך לעיצוב המחשבה והרגש היא מרתקת ומאתגרת ואתם תמצאו את עצמכם במסע משמעותי להיכרות עמוקה עם עצמכם.
עיצוב המחשבה והרגש מכוון לשינוי יציב – לטרנספורמציה הכוללת שינויים מבניים במוח. מדענים החוקרים היום את המוח, יודעים לומר בוודאות כי המוח שלנו גמיש וכי ביכולתנו ליצור שינויים של ממש בתאי מוחנו. בנוסף ולא פחות חשוב, טוענים המדענים, שקיימת ערבות הדדית בין חלקי המוח השונים. משמע, שפעילות בחלק אחד של המוח תשפיע על פעילותם של חלקים אחרים במוח. לדוגמא, מחקרים רבים הוכיחו כי פעילות מוטורית של הליכה במשך שעה פעמיים בשבוע, משפרת זיכרון באופן מובהק. משמעות עובדות מדעיות אלו היא, בין היתר, שאנו יכולים ליצור שינויים אמיתיים בחלקים במוח עליהם אין לנו עליהם שליטה ישירה, כגון התת מודע והמוח הרגשי (האמיגדלה) וזאת בעזרת החלק המודע במוח. המודעות לעצמנו, לרגשותנו והתנהגותנו היא שמבדילה אותנו, בני האדם, מהחיות. מודעות זו היא זכות גדולה מצד אחד, אולם היא גם שמה על כתפינו, בני האדם, מחוייבות גדולה להיות אחראים להתנהגותנו ולהתפתחותנו הן כחברה וכאנושות והן להתפתחותנו האישית. בהקשר זה של התפתחותנו האישית, מדובר על התפתחות הנפש והרוח.להבדיל מנפשנו ובדומה לעולם החי, גופנו מתפתח באופן אוטומאטי והילד שהיינו לא היה צריך לפעול באופן יזום כדי להפוך לבוגר. אולם, הסיפור משתנה בהקשר להתפתחותנו הנפשית, הרגשית והרוחנית, האחראית על יכולתנו לקיים חיים מאוזנים ובריאים ומכאן, על מידת שביעות רצוננו מחיינו ומעצמנו. בהקשרים אלו, אם ברצוננו להיות בוגרים המנהלים את חייהם לשביעות רצונם, עלינו לצאת למסע יזום של שינוי והתפתחות.
עיצוב המחשבה והרגש יכוון אתכם בדרככם, אולם המסע הוא שלכם.
עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם. לאורך המסע, תלמדו להכיר, להבין ולכבד את עולמכם הפנימי – עולם התת מודע שנבנה ועוצב עוד בראשית ילדותכם וכבוגרים עדיין מנהל חלק נכבד מחייכם. לאורך המסע תלמדו להכיר ולהוקיר מנגנוני הישרדות ששירתו אתכם נאמנה בילדותכם ותוכלו לבחור אלו מנגנונים נכונים לכם היום כבוגרים ואלו מנגנונים ברצונכם לשנות. יד ביד נצעד בדרך של עיצוב חייכם באופן התואם במדויק למי שאתם היום.
לפרטים נוספים כנסו לאתר של נגה שמרת
 
 

אולי יעניין אותך גם
בצפון: איגרת מנהלת המחוז לכללי זהירות אש בל"ג בעומר

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כרמיאל, בצפון, לתש''פ: מעצימים מספר התלמידים שייקחו חלק בלמידה ובהתנסות בחוות החקלאיות

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כרמיאל: משצ''ים נרתמים להפחתת היפגעות ילדים מתאונות בחופשת הקיץ

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

בצפון: איגרת מנהלת המחוז לכללי זהירות אש בל"ג בעומר

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כרמיאל, בצפון, לתש''פ: מעצימים מספר התלמידים שייקחו חלק בלמידה ובהתנסות בחוות החקלאיות

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כרמיאל: משצ''ים נרתמים להפחתת היפגעות ילדים מתאונות בחופשת הקיץ

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כרמיאל: כנס מחוז הצפון לעבודות חקר ופתרון בעיות בחטיבת הביניים

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

שיעור הזכאים לבגרות תשע"ח בכרמיאל

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

מהו אושר ?

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כעס, רגש כ"כ חזק שלפעמים לא נותן לך מנוח

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

סטודנטים זכו ב"מלגת לוחם" ע"ש נדב באלוה ז"ל מכרמיאל

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

ערב עיון עם המהנדס אלכסנדר טברסקי במכללת LFA כרמיאל

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.