ימי שושן, מאמנת כושר, על הפעלות יוגה לילדים

פעילות לילדים במהלך היום או לפני השינה.

שלום חברים,
שמי ימי ואני בת 27 אם לשני ילדים יוני בן 5.5 וארי בן 4.
אני בעלת הפרעת קשב.
אני בעלת סטודיו ומאמנת לאימוני כושר יחודיים לילדים ואמהות (מגיל 4-70)

לאחרונה נתקלתי ביוטיוב בסירטונים מדהימים של הפעלות יוגה לילדים דרך המחשה דרמטית של סיפורי הרפתקאות דמיוניים.
הסיפור מדבר בד"כ על טיול לארץ רחוקה ומפגש חברי וקרוב עם חיות שהילדים אוהבים .
הסיפור משלב הרפתקאה שמצריכה אומץ ובסופה כמובן סיום שמח.

אז לעבודה :
לפני הסיפור יושבים בישיבה מזרחית עם ידיים קרוב ללב ואומרים את המילה "נמסטה".
מתחילים לספר את הסיפור והילדים מחקים את התנועות הדרמטיות של הסיטואציות בסיפור וכך בעצם נוצרות הפוזיציות של היוגה.
בתחילה צפיתי בסירטונים תוך כדי שאני מחקה את תנועותיה של המספרת אך לאחר מכן לקחתי את הסירטון ויישמתי אותו בשיעורי ההתעמלות לקטנטנים אצלי בסטודיו.
הסיפורים התקבלו באושר רב והתלהבות מצדם של הילדים (בגילאי 4-8).
הם הקשיבו לסיפור המרתק חיקו את התנועות שלי במרץ רב.
התרגשתי לצפות מהצד בתנועות המורכבות של היוגה שנעשות אצל הילדים ללא כל התנגדות, בריכוז ובהצלחה.

כאשר ראיתי עד כמה הילדים אוהבים את זה - ניסיתי ליישם את זה בבית לילדים שלי בזמן האיכות שלנו.
וגם אצלם הנושא התקבל בשמחה והילדים חוו חויה מקסימה.

אז איך כל זה קשור לסיפור לפני השינה ?
אז בעקבות הפרעת הקשב שלי, תמיד חשתי שעמום לספר את הסיפור לפני השינה.
במיוחד בזמנים שהילדים רצו שאספר להם שוב ושוב את אותו הסיפור ואני הייתי עייפה מכל היום. חשתי קצרת רוח ולא רגשות סיפוק מהסיפור.

אז החלטתי לשנות את הסיפור …
בערב סיפרתי להם סיפור תוך כדי שאני עושה את התנועות של היוגה, ממש כמו סוג של הצגה.

הרווח היה כפול – גם עבורי וגם עבור הילדים.
הילדים היו מרותקים ואני חשתי התרעננות מכל היום כי מה יותר מקסים מאשר לעשות קצת יוגה ולשחרר קצת את השרירים בסוף היום.

בקיצור מה שאני רוצה להמליץ לכם ,אם יש לכם הפרעת קשב כמוני או אם אתם מכורים לספורט או אם אתם סתם הורים מקסימים שרוצים לתרום לילדים מבחינה פיזית נפשית ורגשית…תוכלו לשלב את היוגה בחייכם במהלך היום יום או לפני השינה.
תזכו לצפות בילדיכם מבצעים פוזיציות מסובכות של יוגה באושר רב ומתרגלים להגמיש את גופם, להכיר אותו מחדש ואת היכולות הגופניות שלהם ואת הפוטנציאל שבתוכם…

מעבר לזה זוהי סוג חויה של תרפיה והרגעה ……אז קדימה לעבודה  (-:

בהצלחה!
לשאלות ועזרה – מוזמנות לפנות אליי 

ימי שושן
‎מדריכה אישית ולקבוצות
מדריכת פילאטיס,"דרמס אלייב", "קור פיטנס", ארובי ועיצוב, נשים, נערות ,ילדים, וילדים עם צרכים מיוחדים.

לפרטים נוספים כנסו לאתר של הסטודיו של ימי