כותרת
> C;
1/1
אורח חיים

אביב הגיע פסח בא, שמחה רבה והרבה פעמים גם מריבה

כרמיאלי אורח חייםפורסם: 11.02.22 , 10:30ע"י
רשת לינק
שם הכותב/ת:

מה מצב מפלס הלחץ הזוגי לקראת פסח?

כבר החלטתם איפה תעשו את החג, עם המשפחה שלך או שלו/ה?
מה קונים? מבשלים? כמה מנקים? איך? מי?

חג הפסח מבשר את בוא האביב.

פריחה מסביב בטבע (ולפעמים על העור).
חגים הם זמן ליציאה מהשגרה, לבילויים משפחתיים, לפגישות עם חברים ולאירוח.

יחד עם זאת, חגים יכולים להיות גם תקופה של לחץ, כעסים ומריבות. ככה זה אצל רובנו.

חג הפסח מתחיל שבוע ואף יותר לפני החג בניקיונות, בישולים, קניית מתנות,התארגנות, תכנונים, הוצאות, הילדים בחופש…
לעבור את החג כזוג או משפחה שמחה ומלוכדת יכול להיות מאתגר.

יש זוגות שמקווים שהחג והבילוי המשותף יעצים ויחזק אותם כזוג.
לעתים קרובות הצפיות אינן מתממשות, הלחץ משתלט, החג עמוס והרצון למלא אחר הרצונות והדרישות של כולם מעייף ומלחיץ.
הרבה פעמים הזמן הזוגי נדחק לתחתית הרשימה או נמצא מחוץ לה.

ואלו הגורמים ללחץ זוגי:

  • כאשר אחד מבני הזוג חושב שעלות המתנות גבוה מדי.
  • כאשר אחד מבני הזוג (או שניהם) עסוקים במטלות החג ואינם מפנים כלל תשומת לב לבן/ת הזוג.
  • כאשר צריך למצוא דרכים לחגוג עם שתי קבוצות(לפעמים יותר) של משפחות מורחבות וחברים, מבלי שאף אחד יפגע.
  • אם אחד מבני הזוג אינו מרוצה מהמשפחה שתחגגו אצלה – תורם ללחץ בוודאי!
  • דברים בלתי צפויים שמתווספים לאתגרים הרגילים. כמו ילד חולה, בעיית תחזוקה בבית…
  • העומס הגדל: הארגון, הנקיות, הבישול…
  • רמת הוצאות גבוהה מדי תורמת רבות: בגדים, אוכל, אירוח, מתנות, בילוי משפחתי ועוד.
  • כאשר רוב המטלות באחריות צד אחד ויש תחושה של חוסר שוויון.

מה קורה כשאנחנו בלחץ?

  • כשנמצאים תחת לחץ, קל לשחרר אותו על הקרובים ביותר. להוציא קיטור.
  • לפעמים מותחים ביקורת במקום לבקש עזרה.
  • לחץ יוצר מתחים, מתחים ברוב המקרים מרחיקים את בני הזוג זה מזה.
  • במקום לתמוך זה בזה – הלחץ והמתח יוצרים כעסים ותסכולים וגורמים לזוג להיות אחד נגד השני.

איך תתמודדו עם הלחצים?

עשו תיאום ציפיות

אפשר למנוע לחצים כאשר מקדישים מחשבה לפני בוא החג ומחלקים את המשימות, מחליטים ביחד אצל מי חוגגים.
חלקו את הציפיות שלכם מהחג וכמה שיותר מפורט יותר טוב: היכן תחגגו את ליל הסדר, חו”ל המועד, חג שני.
החליטו מה מתאים לכם כזוג או משפחה ועמדו על דעתכם.
עשו את מה שטוב בשבילכם גם אם במשפחה המורחבת יהיו פחות מרוצים.

החיים (והחגים) אינם תמיד הוגנים

לפעמים למרות ההכנות והמאמצים יש מי שירגיש שמשהו לא הוגן.
זה הזמן להציב גבולות.
הזמן שלכם כנראה לא יתחלק שווה בין כל הצדדים.
תידרש התאמה לצרכים המשתנים.
זה בסדר להעדיף את הצרכים של המשפחה המצומצמת שלכם ולעשות מה שהכי טוב לכם.

החליטו על תקציב ביחד

חשוב להחליט ביחד על תקציבים לפי היכולת, של מתנות ובילויים.
כך תמנעו תסכולים וחילוקי דעות.
התנהלו כמו צוות אירועים, תקצבו את כל האירועים שאתם מתכננים. זה הזמן גם לתכנן אותם.

הקשיבו ודברו

בזמן מתחים בכלל ואלו שנוצרים בעקבות החג בפרט, כדאי להקשיב לבן/ת הזוג הלחוץ.
לזכור להשתמש בביטויים של חיבה.
לקבל בהבנה, להזכיר שהחג יעבור ואיתו גם הלחץ וכשיעבור תדאגו לזמן להיות יותר אחד עם השני.

גם בימים לחוצים ומלאי מטלות ומשימות הקדישו לפחות 15 דקות ביום ללא ניידים והסחות דעת אחרות להתמקדות אחד בשני.

תנו לעצמכם זמן רגיעה לשיחה פורה, חלקו צרכים, עשו תוכניות, התעניינו ברגשות אחד של השני.

דאגו לשאול:
איך אני יכול להקל עלייך?
מה יגרום לכך שהחג יהיה לך טוב ומהנה?
למה את/ה זקוק?
חלקו באחריות את המטלות הרבות שיש.

זכרו שבמלחמה יש מפסיד ויש מנצח.
כשרוצים שכל הצדדים יהיו מרוצים עד כמה שניתן, כדאי לבחון טוב טוב על מה ואם בכלל להלחם.

לסיכום, הכל תלוי בכם!

כן יש לחצים, כן יש אתגרים, כן זה לא יהיה מושלם. כן זה יעבור.

חג הפסח וחגים בכלל יכולים להיות זמן מאושר כאשר משחררים את הרצון שהכל יהיה מושלם (מושלם יש רק בביטוח בריאות…). ליצור משפחה מאושרת דורש לפעמים שינוי והסתגלות המשפחה המורחבת והחברים לפי מה שמרגיש לשניכם טוב ונכון.

אתם זוג ומשפחה עכשיו ותהיו גם אחרי החגים.
הזכירו לבן/בת הזוג את האהבה שלכם, השתדלו לעורר כמה שפחות מריבות וכעסים, תיהנו מהאביב, נצלו את החג לפריחה משפחתית וזוגית.

חג פסח שמח באהבה