דפוסי הפעולה של כל אדם נובעים כדרך הטבע מתחושותיו, בין אם הם שמחה או עצב אותו הוא סוחב מעברו. מהרגע בו חווה אדם תחושות שליליות בין אם זה כעס, שעמום או עצב, באופן כמעט טבעי הוא יתחיל לחפש בדרך אשר תוציא אותו ממצב רוח זה,בכדי שיתחלף במצב רוח חיובי לרבות שמחה , צחוק או עונג. מרבית האנשים מחפשים את האושר הרגעי ולא בהכרח לוקחים בחשבון את המרכיבים המובילים לאושר מתמשך. דפוסי ההתנהגות הם בדיוק הדפוסים שמוציאים אדם ממצב אחד כדי להעביר אותו לאושר רגעי, יש אנשים שיעזרו באוכל כדי לחוש עונג, אחרים...

האם אנחנו מאושרים, האם אנחנו רוצים להיות מאושרים? הרבה דובר ועוד ידובר על אושר בחיינו כל ברכה שלנו משולבת בברכה לאושר, אך האם אנחנו באמת מוכנים לרצות להיות מאושרים? האם אנחנו יכולים ללחוץ על מתג דמיוני בראשנו ולהחליט, אנחנו מאושרים ? ואם כן אז למה לא כולנו עושים את זה ? אצל מרבית האנשים האושר מתפרש כשלב שבו אני מרגיש טוב עם עצמי, מרגיש שאני מגשים את משאלות ליבי וכן האנשים היקרים לי סביבי מחייכים. כמה פשוט וקל להיות מאושרים וביחד עם זאת כמה קשה ולפעמים נראה בלתי אפשרי. גם כשאנחנו ר...

כאשר אנחנו כועסים הכעס מלווה אותנו כל רגע, הוא אוכל כל חלקה טובה בנפשנו ובגופנו. ולמה הוא שם, למה אנחנו מבטיחים לעצמנו תמיד שלא נכעס שוב, שלא נחווה רגשות קשים וברגע אחד הוא משתלט עלינו הרגש הזה ושולט בכל חלקה טובה שבנו. אנחנו מבטיחים לעצמנו לבחור שלא לכעוס, לבחור לחיות בשקט ובאהבה , אבל ברגע שמשהו חיצוני קורה אנחנו לא זוכרים את כל הבטחותינו ומרשים לעצמנו ליפול עמוק עמוק אל תוך רגשות הכעס, מלבים אותם בתוך תוכנו מוסיפים להם "מלח ופלפל" ויושבים שם פנימה וכן שוכחים לגמרי את כל...

עליסה מגיעה לצומת דרכים ופוגשת את השפן. עליסה לשפן: באיזו דרך עלי ללכת? השפן: לאן ברצונך להגיע? עליסה: לא משנה לי השפן: אם לא משנה לך לאן תגיעי ,לא משנה באיזו דרך תבחרי. לפעמים אנחנו פשוט הולכים בדרך, לא בדיוק בוחרים לאן אנחנו רוצים להגיע וכאשר אנחנו מגיעים למקום מסוים נעצרים לרגע, מרימים את הראש ושואלים את עצמנו מה בעצם אנחנו עושים כאן, איך הגענו למקום שהוא בכלל לא בכוון שלנו לא לכאן רצינו להגיע. רבים האנשים שתהליך קבלת ההחלטות אינו משימה קלה עבורם והם מתקשים מאוד לקבל החלטות, לע...

חוזק ומוקד שליטה פנימי השבועות האחרונים עברו בעצלתיים, בתחושת חוסר כוח, חוסר יכולת, ריכוז ובכלל תחושה של דיכדוך שלא הצלחתי לתת לה הסבר הגיוני. ניסיתי לחשוב מה הדברים שמביאים לי שמחה, רגיעה פנימית, במה הם תלויים? ככל שניסיתי להעמיק יותר במחשבה, גיליתי שהרבה מהגורמים המשפיעים על תחושותי הם בעצם גורמים חיצוניים. הילד שלי הצליח = אני מאושרת, שרדתי את החודש כלכלית = אני רגועה וכן הלאה. ומתוך ההבנה הזו של מה משפיע על רגשותיי עלתה בי המחשבה, האם אין אפשרות להיות שמח סתם ...

דחיינות המילה דחיינות היא מילה שגורה ביותר בקרב רבים מאתנו, יש המכנים אותה דחיינות אחרים עצלות והמחמירים מכנים את אותה תופעה לעיתים גם בשם זלזול וחוסר התייחסות. מהי בעצם הדחיינות ? הדחיינות היא חוסר היכולת או חוסר החשק שלנו להביא את עצמנו לבצע משימה כלשהיא שאיננו אוהבים לבצע במודע או שלא במודע. הדחיינות מופיעה כאשר פעולה כלשהי שאנחנו צריכים לבצע קשה לנו או משעממת, משהו שאנחנו חייבים לעשות ואם לא נבצע נהייה בבעיה , ז"א המחיר שנצטרך לשלם בגינה יהיה גבוה מידי עבורנו. ...