היתרונות הבריאותיים של סאונות יבשות

השימוש בסאונות להקלת מתחים, הרפיה וקידם בריאות קיים כבר עשרות שנים. חלק מהמחקרים מעידים כיום גם על היתרונות של שימוש קבוע בסאונות יבשות.

אז בואו נדבר על היתרונות הבריאותיים הרבים של סאונות יבשות, ואיך ניתן להשוות אותן לחדרי אדים.

היתרונות של סאונות יבשות

שימוש קבוע בסאונה יבשה מעיל לבריאות בכמה אופנים:

השפעה חיובית על בריאות הלב

מחקר שפורסם בשנת 2015, מצא ששימוש קבוע בסאונה יבשה עשוי לסייע בשמירה על בריאות הלב והארכת תוחלת החיים. ליתר דיוק, תדירות השימוש בסאונות יבשות קשורה לסיכון מופחת של המצבים הבריאותיים הבאים:

• מקרי מוות כתוצאה מדום לב פתאומי.

• מחלת לב כלילית.

• מחלת לב וכלי דם.

• תמותה מסיבות בריאותיות אחרות.

• הפחתת תסמינים של מחלות ראומטיות.

סקירת מחקרים שיטתית משנת 2018, שבחנה את ההשפעות הקליניות של רחצה קבועה בחדרי אדים, מציעה כי סאונות יבשות עשויות להועיל לאנשים שסובלים ממחלות ראומטיות כמו פיברומיאלגיה, דלקת מפרקים שגרונית ודלקת מפרקים עוויתית.

וזה עוד לא הכול

שימוש קבוע בסאונות יבשות עשוי להועיל גם לאנשים עם המצבים הבריאותיים הבאים:

• תסמונות עייפות וכאבים.

• מחלת ריאות חסימתית כרונית.

• נזלת אלרגית.

• שיפור היכולת לבצע פעילות גופנית.

ספורטאים, מתאמני כושר וכל מי שמקפיד על פעילות גופנית קבועה, עשוי להרוויח את היתרונות הבריאותיים של סאונות יבשות, בשימוש קבוע. בסקירה השיטתית של המחקרים משנת 2018, נמצא כי שהייה בסאונה יבשה עשויה לשפר את ביצועי האימונים אצל ספורטאים.

הקלה על חלק ממצבי העור

פסוריאזיס, שהוא מצב אוטואימוני כרוני, גורם לכתמים עבים, אדומים, עם קשקשים, שמופיעים בדרך כלל בחלק החיצוני של המרפקים, בברכיים או בקרקפת. כתמים אלה יכולים להיות מגרדים, עוקצים או צורבים.

מדענים מאוניברסיטת הרווארד מדווחים שחלק מהמטופלים שסובלים מפסוריאזיס, חווים הקלה בגירודים במהלך השימוש בסאונות יבשות.

הפחתת תסמיני אסטמה

אסטמה היא מצב בריאותי כרוני שגורם להתקפים לסירוגין בדרכי הנשימה והריאות, ומקשה על הנשימה. אנשים עם אסטמה עשויים לחוות פחות צפצופי נשימה אם הם משתמשים בסאונות יבשות באופן קבוע.

סיכון נמוך יותר לדמנציה

תוצאות מחקר משנת 2017 מצאו קשר בין תדירות השימוש בסאונות יבשות לסיכון מופחת לדמנציה ומחלת אלצהיימר אצל גברים.

הם מציינים כי סאונות יבשות מקדמות רגיעה ורווחה, ועשויות להוות גורם אורח חיים מגן על מחלות זיכרון שכיחות.

השוואת סאונות יבשות לחדרי אדים

סאונה או אדים? זוהי שאלה נפוצה שיש לאנשים רבים שמנסים להחליט היכן לבלות. חדרי אדים משתמשים בגנרטור מלא במים רותחים על מנת לחמם את החלל, שבדרך כלל נמצא אי שם בסביבות ארבעים מעלות. המים גורמים ללחות, וכתוצאה מכך הם יוצרים סביבה רטובה לשבת בה.

אוויר רטוב או לח זה שונה מאוד מהאוויר היבש שניתן לחוות עם בסאונה יבשה. לכן, חלק מהיתרונות הבריאותיים של חדר אדים שונים מהיתרונות של סאונות יבשות.