כך פתח החזאי את התחזית לימי החורף הקרובים.
וכך אנחנו ההורים ובעיקר האימהות שביננו מתחילים להריץ בראש סרטים על מצבים אפשריים איתם נצטרך להתמודד בימים הקרובים, הקשורים לזאטוטים ולילדים המחכים לנו בבית. בראש וראשונה הדאגה שלך אמא - איך שומרים את היקרים לנו מכל מפני המחלות שמזג האוויר עלול להביא אתו?
והנה הבשורה, איננו צריכים לקבל את מחלות החורף כעובדה מחויבת המציאות. איננו צריכים לפחד מהחורף וממה שהוא עלול להביא אתו , אפשר גם אחרת.
הכול מתחיל ונגמר באיך אנחנו מתכוננים לקראת בוא החורף וכיצד אנו נגשים לפתור את ההפרה במצב הבריאותי התקין כאשר כבר הגענו אליו.
הכנה היא מילת המפתח שעושה את ההבדל בין בריאות לחולי. בהכנה נכונה ובזמן לא נצטרך להתמודד עם מרבית הבעיות הבריאותיות שצצות במהלך חודשי החורף, גם אצל מבוגרים וגם אצל ילדים.
ועכשיו, לכל אלה מבינכם ששואלים איך?
* להקפיד על שימוש במזונות שעשירים בויטמין C אשר מעודד את פעילותה של המערכת החיסונית באמצעות הגברת התינגודת החיסונית של הגוף וכך שומר עלינו בתקופה זו.
מזון שמכיל ויטמין C במינון גבוה הוא שורש הכורכום הטרי. השורש מכיל קרוב ל- 50% מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C את שורש הכורכום אפשר ומומלץ להכניס בעיקר בתבשילים. זהירות, הוא צובע את המזון בצבע כתום יפיפה. נא לא להיבהל.
* שימוש ב"מזונות על" שמכילים מגוון עשיר ורחב מאוד של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חימצון, חומצות שומן וחומצות אמינו החיוניות לגוף כגון: מאקיברי, אצת ספירולינה, זרעי צ'יה וגוג'י ברי אותם ניתן להשיג בבתי הטבע.
דוגמא למזונות על שמגיעים באבקה לשימוש בשייק או בשתייה משמאל לימין: אבקת ספירולינה, אבקת מאקי ברי, אבקת רימונים, אבקת אסאי.
היתרון בשימוש באבקה הוא בעובדה שברגע שהוספנו מים הפחנו מחדש חיים במוצר והוא נחשב כטרי.
ניתן גם לצרוך את פירות הגו'גי ברי שמגיעים אלינו מסין בסלט פירות, כתוספת ליוגורט, כתוספת לדייסת שיבולת שועל וכו'. כאמור פרי זה מוגדר כמזון על- סופר פוד. פרי זה הינו אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר בטבע ומתוך כך הוא תורם לחיזוק מערכת החיסון שכן חיידקים אינם אוהבים סביבה עשירה בחמצן.
פרי הגו'גי ברי
אפשר וכדאי להוסיף גם את זרעי הצי'ה המוגדרים אף הם כמזון על לתפריט שלנו. השפעתם מיטיבה לא רק על מערכת החיסון אלא גם על מערכות העיכול היות והם משפרים את תהליכי העיכול וכן על מערכת העצבים היות והם עשירים מאוד בחומצת השומן אומגה 3.
זרעי צי'ה
* משקאות: חליטת פרחי סמבוק ופקעות ורדים ידועים כמחזקי מערכת חיסון, חליטה של צמחי מרווה וגרניום עם לימון ודבש שהם נוגדי דלקת חזקים במיוחד. רימונים טריים או מיץ סחוט טרי. עשיר בנוגדי חמצון החשובים למניעת מחלות. ניתן להשיג מיץ טרי שהוקפא מיד לאחר ייצורו בבתי טבע.
ואם כבר הגעתם לשלב הפרת האיזון של גופכם, קרי התקררות או מחלה אפשר ואף מומלץ להוסיף שימוש בתוספי מזון אשר יקלו את הסימפטומים של המחלה ויעזרו לסיים את המחלה בפרק זמן קצר יחסית בהשוואה לטיפול אחר. ילדים שיודעים ומסוגלים כבר לבלוע כדורים יכולים להשתמש באותם תוספי מזון שהמבוגרים צורכים, רק במינונים שונים כמובן.
להלן רשימת מוצרים מתאימים לטיפול במחלות החורף. המלצות אלה אינן מחליפות יעוץ מקצועי אותו תוכלו לקבל ללא עלות בקסם הטבע ע" נטורופטיות מוסמכות בעלות ותק וניסיון רב בתחום.
תוספים מבוססי פטריות מרפא
פטריות השיטקי, הריישי והמיטקה ידועות כמחזקות את מערכת החיסון, נוגדות דלקת, אנטי סרטניות ועוד. שילוב של מספר פטריות כגון עשר הפטריות (Ten Mashrooms), ארבעת הפטריות
(Mush Fours) והמיקו פרוטקט. תוספים אלה משלבים מספר פטריות רבות עוצמה לחיזוק הגוף ומערכת החיסון.
תוספים ייעודיים מבוססי צמחים
* שורש כורכום ידוע כבעל עוצמות ריפוי גבוהות ניתן להשיגו בטבליות בהן ספיגת הכורכומין בגוף גבוהה פי 30 מכל תוסף כורכום אחר ונקרא כורכומין אפקט.
* צמח האוניה דה גאטו המגיע אלינו מיערות האמזונס, שם הוא משמש כמחזק מערכת חיסון, נוגד דלקת ולכן יעיל מאוד לטיפול בתחלואי החורף השונים. את הצמח ניתן להשיג בכמוסות או תמצית למבוגרים וכסירופ לילדים.
* שורש אסטרגלוס מוכר לנו מתחום הרפואה הסינית כמחזק מערכת חיסון ובכך משפר את יכולת הגוף להתמודד עם מזהמים שונים.
* שורש ליקוריץ מוכר לנו גם בשמו האחר שוש קרח. מדובר בצמח בעל השפעה מכייחת למערכת הנשימה, מרגיע שיעול.
* סמבוק שחור - הצמח ידוע כמחזק מערכת חיסון ומתוך כך מעלה את יכולה הגוף להתמודד עם מזיקים שעלולים לחולל בגוף מחלות. הצמח ידוע ביכולת אנטי זיהומית, מכייחת- ומכאן מקלה על שיעול (כולל שיעול כרוני).
תמציות נוזליות – טינקטורות – של צמחי מרפא הם תחום נוסף בתוספי המזון ויתרונם הגדול בספיגתם המהירה והקלה בגוף. משמשות לטיפול בבעיות ספציפיות כמו גודש ליחה, כאבי גרון נזלת ועוד.
תמציות אלה הן:
* Gan Mao Ling
* Bi Yan Pian
* Isatis
* Citrus & Pinellia
* Pinellia X
ויטמינים
ויטמין C - כן זה הוויטמין המפורסם, זה שמרבים לדבר עליו. יעילותו והשפעתו על חיזוק הגוף ומערכת החיסון עולים לאין שיעור כאשר הוא מגיע באבקה שאותה ממיסים במים. כמובן שניתן להשיגו גם כקפליות לבליעה או כטבליות ללעיסה.
לבריאות טובה
ד"ר אוסנת נהוראי ראובני
מומחית מערכת עיכול
