כותרת
> C;
1/1
בריאות

מצפה אלומות על הבוקר שאחרי המצות – איך לחזור למסלול בריא?

כרמיאלי בריאותפורסם: 09.04.15 , 09:26שם הכותב/ת: מאת עדנה מינץ, פורסם באתר של מצפה אלומות

שבוע הפסח מהווה אתגר לא קטן לרבים מאיתנו: מצות, כופתאות, מצה ברייט, תפוחי אדמה וביצים, כל דבר שיכול למלא את חלל הבטן במקום הלחם שחסר.

כולנו עולים במהלך החג בין 1-3 ק"ג.
כיצד מתפטרים מעודף המשקל שנוצר בפסח?
1. ראשית, אסור להיקלע למצב של המשכיות הזלילה בעקבות שבוע הפסח, כי זה מוביל אותנו לייאוש, דימוי עצמי נמוך וחוסר אונים. האמינו לי – קל מאד להמשיך ולהיסחף.
2. אפשר לאכול ארוחות גדולות של סלטים עם נבטים עם מנה חלבונית, או מרק גדול עם סלט גדול וירקות מאודים, או אורז וקטניה (לאוכלי קטניות) עם סלט גדול, סלט יווני (לאוכלי מוצרי חלב) וכו'.
3. כדאי לתכנן מייד תכנית שבועית לפעילות גופנית זו או אחרת (הליכה עם בן/בת הזוג או עם חבר/חברה, פעילות במסגרת מועדון בריאות, או ביצוע תרגילים בצורה עצמאית בבית אל מול הטלביזיה במסגרת שעורי התעמלות הבוקר בערוץ 1, ערו. הספורט, ערוץ החיים הטובים או ערוץ הבריאות).
4. אחת השיטות הטובות להיפטר מעודף משקל ורעלים בגוף היא ע"י ניקוי הגוף בעזרת שתיית מיצים. כמה ימים של מיצים סחוטים מירקות ופירות יעזרו לנו לנקות את הגוף ביעילות.
כמו כן, מומלץ במשך השבוע הזה לעבור לתזונה צמחונית ללא בשר, עוף או דגים, ולהוסיף לתזונה הרבה ירקות, פירות, נבטים ונבטוטים, דגנים ואגוזים טריים (שקדים מצויינים לאחר שהשרינו אותם במים למשך הלילה). תזונה זו תשנה לנו את רמת החומציות בגוף ותעורר ניקוי התאים.
5. כמו כן, נבחר במזון עשיר בסיבים ודל בסוכרים ובשומנים. מקור שומנים טוב יהיה שמן זית מכבישה קרה, אבוקדו ואגוזי מלך.

6. השתדלו לא להשתמש ברטבים עשירים מדי לסלט. הסתפקו במיץ לימון ומעט שמן זית.

שיטת ד"ר אן ויגמור מצליחה תוך מספר ימים להביא את הגוף והנפש לאיזון.
כתבה: עדנה מינץ, תזונאית הוליסטית ומומחית בשיטת ניקוי עפ"י ד"ר אן ויגמור, בוגרת בי"ס לשפים בקליפורניה למזון גורמה RAW FOOD, שותפה בחוות הבריאות "מצפה אלומות לניקוי גוף, נפש והתחדשות.

לאתר של מצפה אלומות>>

אולי יעניין אותך גם
הגר אלקיים- מטפלת NLP בדרגת מאסטר שתשנה את חייכם!

שבוע הפסח מהווה אתגר לא קטן לרבים מאיתנו: מצות, כופתאות, מצה ברייט, תפוחי אדמה וביצים, כל דבר שיכול למלא את חלל הבטן במקום הלחם שחסר.

מרפאת שיניים גורדון

שבוע הפסח מהווה אתגר לא קטן לרבים מאיתנו: מצות, כופתאות, מצה ברייט, תפוחי אדמה וביצים, כל דבר שיכול למלא את חלל הבטן במקום הלחם שחסר.

החיים ללא סיגרייה/ עם המנחים אורי ושלום

שבוע הפסח מהווה אתגר לא קטן לרבים מאיתנו: מצות, כופתאות, מצה ברייט, תפוחי אדמה וביצים, כל דבר שיכול למלא את חלל הבטן במקום הלחם שחסר.

בלוטת הרוק נפוחה - גורמים ודרכי טיפול

שבוע הפסח מהווה אתגר לא קטן לרבים מאיתנו: מצות, כופתאות, מצה ברייט, תפוחי אדמה וביצים, כל דבר שיכול למלא את חלל הבטן במקום הלחם שחסר.

מדוע כל כך חשוב לצחצח שיניים ואיך עושים זאת נכון?

שבוע הפסח מהווה אתגר לא קטן לרבים מאיתנו: מצות, כופתאות, מצה ברייט, תפוחי אדמה וביצים, כל דבר שיכול למלא את חלל הבטן במקום הלחם שחסר.

מצפה אלומות-תרגיש כל תא ותא באתה

שבוע הפסח מהווה אתגר לא קטן לרבים מאיתנו: מצות, כופתאות, מצה ברייט, תפוחי אדמה וביצים, כל דבר שיכול למלא את חלל הבטן במקום הלחם שחסר.

הנחיות זהירות מד"א- לכבוד יום העצמאות 2019

שבוע הפסח מהווה אתגר לא קטן לרבים מאיתנו: מצות, כופתאות, מצה ברייט, תפוחי אדמה וביצים, כל דבר שיכול למלא את חלל הבטן במקום הלחם שחסר.

הוסר הלוט מעל שלט ההנצחה בחדר הסימולציה שבמרכז הרפואי בנהריה

שבוע הפסח מהווה אתגר לא קטן לרבים מאיתנו: מצות, כופתאות, מצה ברייט, תפוחי אדמה וביצים, כל דבר שיכול למלא את חלל הבטן במקום הלחם שחסר.

משרד הבריאות פותח את טיפות החלב לחיסון נגד חצבת בילדים בחול המועד פסח

שבוע הפסח מהווה אתגר לא קטן לרבים מאיתנו: מצות, כופתאות, מצה ברייט, תפוחי אדמה וביצים, כל דבר שיכול למלא את חלל הבטן במקום הלחם שחסר.