כותרת
> C;
1/1
ספורט

נטע ונטורה על הדרך שלך להפוך לחטובה

כרמיאלי ספורטפורסם: 23.08.16 , 12:54שם הכותב/ת: מאת נטע ונטורה
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! אם רק תפעלי ע"פ שלושת העקרונות הבאים: 
✔ הקפידי על התזונה שלך. צמצמי סוכר ופחמימות ריקות והגבירי באופן משמעותי את צריכת החלבון. 
תביני, שום אימון בעולם לא יתקן אותך אם תאכלי זבל. 
✔ אימוני כוח הם הסוד! 
תרגילים קלאסיים כגון סקווט, דד ליפט, לאנג', לחיצה, חתירה במשקלים מאתגרים מספיק (כאלו שאם תתאמצי ממש יגרמו לך לעשות פרצופים במראה). תרגילים אילו מאמנים את כל הגוף ויוצרים אפקט מתמשך על מערכות רבות בגופך התורם לשינוי המטבוליזם. 
✔ הוסיפי אימוני "שריפת שומן" בסגנון אינטרוולים. ריצה, מדרגות, אימון תחנות, בעצימות גבוהה עם מנוחות קצרות. 
לסיכום: שינוי גופך הוא תהליך שאינו חייב להיות מסובך, אך חייב להיות מותאם עבורך. 
עשי מאמץ לרכוש ידע ובסיס נכון ותגלי שכושר יכול להיות חוויה כייפית במקום מאבק.

לאתר של GetFit בהנהלת נטע ונטורה>>

אולי יעניין אותך גם
דורון ג'מצ'י מנהל קשרי קהילה של מועדון הכדורסל מכבי תל אביב התארח במפעל אקולוגיה לקהילה מוגנת במשגב
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
לראשונה באזורינו 'אפיק מגדל ישראל', תחרות אופני הרים בינלאומית בגליל המערבי
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
המכללה לכדורגל כרמיאל בחסות מכבי חיפה-איפה מלא ואיפה עדיין יש מקומות אחרונים שאפשר להירשם ?
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
הפועל כרמיאל מציגה- 7בום !!
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
הפנינג פתיחת שנה לקבוצת הכדורגל כרמיאל!
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
אגודת אליצור כרמיאל נרגשת לבשר על מתן חסות רשמית של חברת "כהן סנטר"
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
מתמודד הנינג'ה הכרמיאלי – אריק ליבק
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
סיום טורניר כדורעף חופים הראשון בכרמיאל.
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
המכללה לכדורגל כרמיאל בחסות מכבי חיפה חוזרים בענק !
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות!