כותרת
> C;
1/1
ספורט

נטע ונטורה על הדרך שלך להפוך לחטובה

כרמיאלי ספורטפורסם: 23.08.16 , 12:54שם הכותב/ת: מאת נטע ונטורה
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! אם רק תפעלי ע"פ שלושת העקרונות הבאים: 
✔ הקפידי על התזונה שלך. צמצמי סוכר ופחמימות ריקות והגבירי באופן משמעותי את צריכת החלבון. 
תביני, שום אימון בעולם לא יתקן אותך אם תאכלי זבל. 
✔ אימוני כוח הם הסוד! 
תרגילים קלאסיים כגון סקווט, דד ליפט, לאנג', לחיצה, חתירה במשקלים מאתגרים מספיק (כאלו שאם תתאמצי ממש יגרמו לך לעשות פרצופים במראה). תרגילים אילו מאמנים את כל הגוף ויוצרים אפקט מתמשך על מערכות רבות בגופך התורם לשינוי המטבוליזם. 
✔ הוסיפי אימוני "שריפת שומן" בסגנון אינטרוולים. ריצה, מדרגות, אימון תחנות, בעצימות גבוהה עם מנוחות קצרות. 
לסיכום: שינוי גופך הוא תהליך שאינו חייב להיות מסובך, אך חייב להיות מותאם עבורך. 
עשי מאמץ לרכוש ידע ובסיס נכון ותגלי שכושר יכול להיות חוויה כייפית במקום מאבק.

לאתר של GetFit בהנהלת נטע ונטורה>>

אולי יעניין אותך גם
בזמן כל כך קצר, מחנה האימונים הוכיח את עצמו והביקוש רק גדל!
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
להקת פרחי כרמיאל השתתפה בתחרות ארצית באשדוד
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
41 ילדי המכללה לכדורגל כרמיאל בחסות מכבי חיפה יצאו למסע חלומי בברצלונה ל-10 ימים חלומיים !!!
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
טכנאי מומלץ לחדר כושר - איך לבחור טכנאי לחדר הכושר שלכם
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
טסים לסרביה למחנה אימונים בספורט!
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
לראשונה נבחרת בית ספר כרמים בכדורעף מגיעה לטורניר הארצית בכדורעף
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
הליגות הפנימיות של המכללה לכדורגל כרמיאל בחסות מכבי חיפה מתחילות !!!
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
ההכנות למסע לברצלונה נכנסו להילוך גבוה ! כמעט כל הקבוצות מלאות !
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות! 
חגורה שחורה לתלמיד נוסף למכללה להגנה עצמית
את יכולה להיות חטובה. בהתחייבות!