את בטוחה שאת מוכנה ויודעת את הדרך..וגם אם לא זה בסדר. כי בעצם אף פעם אנחנו לא מוכנים לדבר הזה שנקרא: הורות . לדבר הזה שנקרא: ילדים.
את המטפלת הכי טובה של עצמך. זכרי זאת . אין הדבר אומר שאת לא זקוקה לסוגים שונים של עזרה .הכוונה היא שאת יודעת מה הכי יתאים לך, מה הכי יעזור לך ברגעים הכי קשיים במעבר לאימהות. את גם תדעי אם את יכולה להחליט מה טוב בשבילך ברגע נתון או לא יכולה להחליט ומי האיש או האישה הכי נכונים שיתמכו בך ,ילוו אותך , יהיו לצידך , ישמשו הקול שלך ואם צריך יחליטו ביחד איתך אך רגע לפני שלוקחות החלטה, בוחרות מה הכי טוב או מי האנשים הכי נכונים ללוות אותנו בתהליך כדאי להבין קצת את השפה, המינוחים, המפה הסטטיסטית ביחס לדרגות הקושי.נסי לדמיין ציר ועליו 3 נקודות .
הנקודה הראשונה נמצאת בקצהו של הציר בצד שמאל והיא נקראת : בייבי בלוז
הידעת ? 80% מהיולדות חוות בייבי בלוז. מדובר במצב שיכול להמשך עד שלושה חודשים אחרי הלידה בו היולדת יכולה לבכות ללא סיבה ממשית, להרגיש מועקה, רגישות גבוהה, תנודות במצב הרוח , עצבות קלה ועוד. לאט לאט ועם כל יום הקושי נרגע ועובר. כמובן שעזרה מהסביבה יכולה לקצר את זמן ההתמודדות .
הנקודה השניה נמצאת באמצע הציר ונקראת : דיכאון.
הידעת ? 15%-25% מהיולדות יחוו דיכאון עד שנה ולעתים שנתיים אחרי הלידה. הסימפטומים הידועים במצב זה הם : פחדים רבים, חרדות, חוסר נהנתנות, קשיי נשימה, תחושת ריקנות, ירידה ניכרת במשקל ובתיאבון ובמקרים מסוימים ההיפך – אכילת יתר, עייפות בלתי נשלטת , קושי להתרכז דופק לב מהיר, תחושה של חוסר תכלית לחיים, מתח רב, לעיתם גם מחשבות אובדניות. דרגת קושי כזו אינה עוברת מאליה ועל פי רוב תיתכן רגרסיה בתפקוד. מומלץ מאוד להקדים ולגשת לטיפול .
הנקודה השלישית נמצאת בקצהו של הציר בצד ימין ונקראת : פסיכוזה.
הידעת ? רק 1%-2% יחוו פסיכוזה .סימפטומים ידועים במצב זה הם כל מה שנמנה בשלב הדיכאון פלוס בלבול בשילוב אובדן קשר עם המציאות , הזיות, סכנה לפגיעה עצמית או פגיעה בסביבה.
כיום ידוע שגם אבות מתמודדים עם דיכאון אחרי לידה. כ- 10 % מכלל האבות מתמודדים עם קשיים רגשיים והם מתארים את אותה קשת של סימפטומים עם דפוסי התנהגות נוספים כמו : בילוי שעות רבות במקום העבודה, שימוש רב באלכוהול לעיתים גם בגידות.
על הסיבות לדיכאון אצל גברים ונשים ארחיב בפוסט נפרד. בואי תעצרי רגע וחשבי:
האם את יודעת היכן למקם את עצמך על ציר הרגשות ?
האם תרצי להיעזר במישהי כדי להבין את מצבך ?
ברגע שתביני היכן המקום בו את נמצאת על ציר הרגשות , מה לדעתך יקרה מאותו שלב ? כיצד הידיעה הזו יכולה לקדם את היציאה שלך מהבור ?
משרד הבריאות הוציא נוהל לפני מספר שנים המחייב את אחיות טיפת חלב לאתר נשים המתמודדות עם דיכאון בהריון ואו אחרי לידה. לשם כך מתבקשות ההריוניות והיולדות לענות על שאלון אדינבורו .
האם התבקשת לענות על שאלון ? איך הרגשת כשהגישו לך אותו ?
את בטח אומרת לעצמך . וואלא הרבה שאלות יש בפוסט הזה, ואת צודקת - נכון J אבל שאלות הן דבר לגיטימי כי הן מאפשרות חקירה ואפשרויות רבות של דרכי טיפול. שאלות הן לגיטימיות כשם שקשיים רגשיים הם לגיטימיים ואין צורך להתבייש בהם. את מוזמנת ליצור קשר ולהגיע למוקד התמיכה בנעמ"ת כרמיאל. שם אפגוש אותך ואשמח לעזור לך להבין היכן את נמצאת על הציר וביחד נחשוב מה הצעד הבא שהכי טוב עבורך.
מוזמנת להצטרף לפעילות בפייסבוק :
דיכאון בהריון ואחרי לידה תמיכה ותובנות קחי נשי-מה :
https://www.facebook.com/groups/1715683115368413/
התייעצות עם ד"ר ליאת הולר הררי בכל יום ראשון בשעות הערב
דיכאון אחרי לידה - קשר אם תינוקות וילדים :
https://www.facebook.com/groups/kesherm/
התייעצות עם התרפיסטית נעמי שוורץ בימי שני בבוקר פעם בשבועיים.
הדף של ברכת אביה – עדכונים לתאריכים של ההצגה :
https://www.facebook.com/birkat.aviya/
לצפיה בתאריכים של ההצגה "ברכת אביה " :
https://www.facebook.com/birkat.aviya/
אני לרשותך על כל שאלה,
תמר
072-3925230
לאתר של ברכת אביה
