כותרת
> C;
1/1
לימודים

משבר או הזדמנות- חשיבה חיובית מאת אורית סגל, מאמנת למודעות עצמית

כרמיאלי לימודיםפורסם: 17.01.14 , 09:07שם הכותב/ת: אורית סגל, מאמנת למודעות עצמית

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

 
פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה , גם אם המצב נצפה מראש , עדיין אנו חשים את עוצמת הזעזוע והשבר של התמודדות עם מצב חדש.
חשיבה חיובית מציעה כי  אותם משברים או קשיים בחיינו  הינם למעשה הזדמנות לצמיחה
לקראת דרך חדשה ומיטיבה הרבה יותר עימנו .
אבטלה – יכולה להפוך לתקופת לבטים , גירושין – יכולים להביא לריגוש ולשיגור למקום טוב יותר , מחלה – היא גם זמן להחלמה , עצירה , חשיבה , שינוי.
 
רבי נחמן מברסלב אמר :
"אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך , ודא שמחשבותיך ימצאו במקום בו אתה רוצה להיות "
 
זוהי החשיבה החיובית הקלאסית , המלמדת כיצד אנו תופסים את הארוע מבחינה רגשית , מה אנחנו מספרים לעצמנו , מהו הנרטיב שמנהל אותנו, מהי השיחה אותה אני מנהל עם עצמי ביחס לארוע האם האדם עוזר לעצמו לעבור את המשבר בצורה הטובה ביותר ,דרך חשיבה חיובית ומעצימה  או שהוא מכשיל את עצמו ומוסיף לארוע הקשה ממילא, מחשבות שמחלישות אותו ואינן מאפשרות לו להתקדם ולהתגבר על הארוע.
האם אתם מודעים לכוח העצום שיש לדפוסי החשיבה שלכם?
ומה השפעתם על גופכם, על הרגשתכם ועל כל מהלך חייכם?
מחשבות שליליות יוצרות מציאות שלילית "נבואה שמגשימה את עצמה" , תת המודע שלנו מציית תמיד לאמירות שלנו ,  ואין זה משנה במה אתה בוחר להאמין. אם בחרת להאמין שאינך שווה הרבה, שהחיים לא יהיו טובים וכי לעולם לא תשיג את מה שאתה רוצה, אז תת המודע יגיב, וזה בדיוק מה שתקבל, ברגע שבו תתחיל להשתנות, ברגע שתהיה מוכן להכניס טוב לחייך, תת המודע  יגיב לכך בהתאם."
כל מה שנכון בהקשר להשפעת המחשבות – בוודאי ניתן לומר ביחס להשפעת הדיבור , פה אחריותנו
גדולה עוד יותר , היות שלמילה המדוברת יש כוח רב ביותר לטוב ולרע , כפי שנאמר "חיים ומוות ביד הלשון" , שימו לב באילו ביטויים אתם משתמשים , כמה מילים משפילות,מילות גנאי או קללות אתם מזרימים לתוך מרחב חייכם וחיי הסובבים אתכם , לפעמים סתם כך , בצחוק , ללא שום כוונה רעה.
איזו השפעה יש לאותן מילים על הסביבה שלכם, על הילדים או בנות/ בני הזוג שלכם , האם נתתם את הדעת על השפעתם החיובית ומרחיקת הלכת של מילות עידוד , אהבה וקבלה?
 
לכל אדם כח בחירה , זהו ההבדל היחיד הקיים ביננו לבין הטבע , המהות של חיינו בבחירה או לחילופין בבריחה מהבחירה, כל חיינו הם כדי לבחור, כל יום חדש הוא הזדמנויות של בחירות והכרעות קטנות או גדולות שבידם לחברנו אל עצמנו. לבחור בין מחשבה טובה להפכה , בין אמת לשקר, בין נאמנות לעצמי או הגררות חברתית, בין להישאב לשגרה או לממש את שליחותי ויעודי.
 
על מנת שנוכל להמיר חשיבה או דיבור שלילי לחשיבה או דיבור חיובי עלינו להשתמש בכח הבחירה
תרגיל לשינוי דפוסי חשיבה:
הצעד הראשון הוא "מודעות" כאשר אתם חווים חשיבה שלילית ראשית עליכם להיות מודעים אליה
עצרו , התבוננו ואימרו לעצמכם "כעת אני חווה חשיבה שלילית".
הצעד השני הינו : ברגע שאתם חווים חשיבה שלילית , השתמשו בכח הבחירה שלכם  והחליפו אותה
לחשיבה חיובית.
לדוגמה: את המחשבה השלילית "שוב נכשלתי" ניתן להחליף ל"יש בי הכל כדי להצליח,בפעם הבאה אצליח יותר"  או את המחשבה המלחיצה "אני לא מספיק לעשות כלום" החליפו ל"יש לי מספיק זמן
לבצע את כל מה שאני רוצה לעשות"
חישבו טוב , יהיה טוב ......  בהצלחה!!!
אורית סגל, מאמנת למודעות עצמית,  050-5939090
 

אולי יעניין אותך גם
כרמיאל בצפון, חוויה בחווה: מאות תלמידים לקחו חלק בחגיגת פליאה של מסיק הזיתים בחווה החקלאית

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

כרמיאל , בצפון , מחזור א' של בתי''ס מובילי פדגוגיה מוטת עתיד, יוצא לדרך

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

בצפון : שיגרה עם קידום היערכות ומוכנות במערכת החינוך

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

חברת סייבר CYBER SCHOOL מביאה את הסייבר לצפון ופותחת בחודש דצמבר את קורס הסייבר הראשון בכרמיאל

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

צעירים בני 18-40 ומתגוררים בנגב ובגליל? השבוע הפתוח במרכזי הצעירים של המשרד לפיתוח הפריפריה, הנגב והגליל חוזר

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

24 שנים לרצח ראש הממשלה בבית הספר מדעי-תורני "מוריה" בכרמיאל

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

כרמיאל , בצפון : בתי ספר בתכנית 'מרום' מקבלים ליווי שמקדם הישגים , משפר הצלחות ואקלים מוסדי וממנף תכניות עבודה מבוססות יעדים

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

כרמיאל, בצפון : עשרות תלמידים לוקחים חלק במפעל "אקדמיה כיתה" בשנה"ל זו , התש"ף

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

עתיד כרמיאל – תמיד אפשר להצליח!

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה