כותרת
> C;
1/1
לימודים

משבר או הזדמנות- חשיבה חיובית מאת אורית סגל, מאמנת למודעות עצמית

כרמיאלי לימודיםפורסם: 17.01.14 , 09:07שם הכותב/ת: אורית סגל, מאמנת למודעות עצמית

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

 
פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה , גם אם המצב נצפה מראש , עדיין אנו חשים את עוצמת הזעזוע והשבר של התמודדות עם מצב חדש.
חשיבה חיובית מציעה כי  אותם משברים או קשיים בחיינו  הינם למעשה הזדמנות לצמיחה
לקראת דרך חדשה ומיטיבה הרבה יותר עימנו .
אבטלה – יכולה להפוך לתקופת לבטים , גירושין – יכולים להביא לריגוש ולשיגור למקום טוב יותר , מחלה – היא גם זמן להחלמה , עצירה , חשיבה , שינוי.
 
רבי נחמן מברסלב אמר :
"אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך , ודא שמחשבותיך ימצאו במקום בו אתה רוצה להיות "
 
זוהי החשיבה החיובית הקלאסית , המלמדת כיצד אנו תופסים את הארוע מבחינה רגשית , מה אנחנו מספרים לעצמנו , מהו הנרטיב שמנהל אותנו, מהי השיחה אותה אני מנהל עם עצמי ביחס לארוע האם האדם עוזר לעצמו לעבור את המשבר בצורה הטובה ביותר ,דרך חשיבה חיובית ומעצימה  או שהוא מכשיל את עצמו ומוסיף לארוע הקשה ממילא, מחשבות שמחלישות אותו ואינן מאפשרות לו להתקדם ולהתגבר על הארוע.
האם אתם מודעים לכוח העצום שיש לדפוסי החשיבה שלכם?
ומה השפעתם על גופכם, על הרגשתכם ועל כל מהלך חייכם?
מחשבות שליליות יוצרות מציאות שלילית "נבואה שמגשימה את עצמה" , תת המודע שלנו מציית תמיד לאמירות שלנו ,  ואין זה משנה במה אתה בוחר להאמין. אם בחרת להאמין שאינך שווה הרבה, שהחיים לא יהיו טובים וכי לעולם לא תשיג את מה שאתה רוצה, אז תת המודע יגיב, וזה בדיוק מה שתקבל, ברגע שבו תתחיל להשתנות, ברגע שתהיה מוכן להכניס טוב לחייך, תת המודע  יגיב לכך בהתאם."
כל מה שנכון בהקשר להשפעת המחשבות – בוודאי ניתן לומר ביחס להשפעת הדיבור , פה אחריותנו
גדולה עוד יותר , היות שלמילה המדוברת יש כוח רב ביותר לטוב ולרע , כפי שנאמר "חיים ומוות ביד הלשון" , שימו לב באילו ביטויים אתם משתמשים , כמה מילים משפילות,מילות גנאי או קללות אתם מזרימים לתוך מרחב חייכם וחיי הסובבים אתכם , לפעמים סתם כך , בצחוק , ללא שום כוונה רעה.
איזו השפעה יש לאותן מילים על הסביבה שלכם, על הילדים או בנות/ בני הזוג שלכם , האם נתתם את הדעת על השפעתם החיובית ומרחיקת הלכת של מילות עידוד , אהבה וקבלה?
 
לכל אדם כח בחירה , זהו ההבדל היחיד הקיים ביננו לבין הטבע , המהות של חיינו בבחירה או לחילופין בבריחה מהבחירה, כל חיינו הם כדי לבחור, כל יום חדש הוא הזדמנויות של בחירות והכרעות קטנות או גדולות שבידם לחברנו אל עצמנו. לבחור בין מחשבה טובה להפכה , בין אמת לשקר, בין נאמנות לעצמי או הגררות חברתית, בין להישאב לשגרה או לממש את שליחותי ויעודי.
 
על מנת שנוכל להמיר חשיבה או דיבור שלילי לחשיבה או דיבור חיובי עלינו להשתמש בכח הבחירה
תרגיל לשינוי דפוסי חשיבה:
הצעד הראשון הוא "מודעות" כאשר אתם חווים חשיבה שלילית ראשית עליכם להיות מודעים אליה
עצרו , התבוננו ואימרו לעצמכם "כעת אני חווה חשיבה שלילית".
הצעד השני הינו : ברגע שאתם חווים חשיבה שלילית , השתמשו בכח הבחירה שלכם  והחליפו אותה
לחשיבה חיובית.
לדוגמה: את המחשבה השלילית "שוב נכשלתי" ניתן להחליף ל"יש בי הכל כדי להצליח,בפעם הבאה אצליח יותר"  או את המחשבה המלחיצה "אני לא מספיק לעשות כלום" החליפו ל"יש לי מספיק זמן
לבצע את כל מה שאני רוצה לעשות"
חישבו טוב , יהיה טוב ......  בהצלחה!!!
אורית סגל, מאמנת למודעות עצמית,  050-5939090
 

אולי יעניין אותך גם
כרמיאל , בצפון: בתש"פ יתקיימו , לראשונה , אבחונים בסבסוד המשרד, במסגרת התכנית 'מלקויות ללמידה'

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

מאמן לחיים

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

הורים קובלים על מחסור תקציבי שיפגע במיוחד בילדים אוטיסטים ומיוחדים

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

כרמיאל , בצפון : שנת הלימודים תש''ף תתמקד ב 4 עוגנים מרכזיים : פדגוגיה מוטת עתיד , הכלה והשתלבות , חינוך חברתי וערכי וצמצום פערים ושיפור הישגים'

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

כרמיאל , בינוי בצפון בתש''ף : כיתות לימוד חדשות בעלות של מיליוני שקלים

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

יקנעם ושלומי מתמודדים על פרס החינוך הישובי הארצי.ראמה זכתה בפרס המחוזי

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

כרמיאל , בדיון בכנסת : יו'ר ועדת החינוך של הכנסת שיבח את ההובלה של מחוז הצפון לפיילוט

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

כרמיאל : חידוש מרכז ההעשרה למחוננים ולמצטיינים – סנונית ראשונה

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה

כרמיאל: מנהלת המחוז ד"ר אורנה שמחון וראש העיר משה קונינסקי נפגשו בסוף השבוע

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים , מצבים כגון: פיטורין,גירושין,אבל,מחלה ועוד...  מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה