איך לפתוח את היום?
☘ לצבור בלילה כמה שיותר אנרגיה!
כדי לאפשר לגוף להגיע למנוחה מלאה, מומלץ לישון על בטן ריקה ולא לאכול לפחות שלוש שעות לפני השינה. במידה ונאכל בסמוך לשינה- הגוף יחלק את האנרגיה בין תהליך העיכול לתהליך השינה ואלו לא יושלמו במלואם.
☘להכתיב את אווירת היום.
חדש שינה הוא חדר לידה. כל פעולה שאני עושה תשפיע על הרגש שיהיה לי במהלך היום. הקצב והדרך שבהם אני פועל בבוקר יכתיבו את קצב ואווירת היום. לכן, אני אפתח את היום ברוגע. ההמלצה- לא לגשת לפלאפון עם פתיחת הבוקר. לא להכניס את הקצב והסערה שבחוץ לרגעי הלידה של היום הזה. לקחת כמה דקות מחשבה ורגיעה לעצמי.
☘ להשלים את תהליך הניקוי מהלילה.
בסמוך לקימה בבוקר מומלץ לשתות מים עם חצי לימון- הלימון מווסת חומצות טוב במערכת ותומך בתהליך הניקוי מהלילה.
שיהיה יום מלא באנרגיה ובשמחה!
אתר אינטרנט: קישור לאתר
