כותרת
> C;
1/1
ספורט

איך לשלב את הארוחה המותרת בתפריט שלנו

כרמיאלי ספורטפורסם: 09.12.21 , 07:59ע"י
רשת לינק
שם הכותב/ת:
אז ככה, את הארוחה המותרת או ארוחת הצ'יט נאכל פעם בשבוע, זה יכול להיות צלחת ספגטי בולונז, זה יכול להיות 2 חתיכות פיצה או אפילו המבורגר 250 גר'.
כל דבר שאנחנו אוהבים ויעשה לנו טוב, ישבור את השגרה ולמה בעצם?
כי צריך גם גיוון, וצריך את הרענון הזה לפעמים מהשגרה ונכון שאם בונים תפריט נכון אז הוא גם מהנה ואין תחושת סבל אבל עדיין הארוחה הזו לפעמים גם ממש ממלאת את המאגרים וגם את ה"מצברים" שלנו להמשיך ולהתמיד.
עכשיו, כדי שלא יפגע התהליך שלנו צריך לזכור שאת הארוחה הזו נאכל במקום ארוחת צהריים+אחת ארוחות הביניים כך שלדוגמא שביום שבוא החלטתי לאכול 2 חתיכות פיצה עם זיתים, אוכל אותן במקום ארוחת הצהריים שלי וגם אוותר על הפרי באותו יום כך נתקזז גם יחסית מבחינת הערך הקלורי היומי וגם נהנה????
אזור קבצים מצורפים