כותרת
> C;
1/1
לימודים

ד"ר נגה שמרת על מודל עיצוב המחשבה והרגש

כרמיאלי לימודיםפורסם: 01.04.14 , 08:58שם הכותב/ת: ד"ר נגה שמרת מומחית לאכילה רגשית

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

מסע של גוף, נפש, רוח לחיים בריאים, מלאים ומוארים
 
עיצוב הבית, שולחן החג והגינה מעוררים הרגשה טובה וחווית הרמוניה, הנאה, ובריאות, והם עניין שבשגרה. בתחומים אלו יש לנו הרגשת מסוגלות להשפיע על סביבת חיינו אולם, בכל הנוגע לשינוי בגופנו, ברגשותינו ובמחשבותינו אנו מרגישים חסרי אונים ובטוחים שיכולתנו להשפיע ולשנות היא מינימאלית. בהקשר זה, אכלנים רגשיים שניסו אין סוף דיאטות וחזרו להשמין עשויים לחשוב שנגזר עליהם לסבול כל חייהם, הן מרגשות סוערים ומאמללים והן מאכילה כפייתית. המודל הטיפולי של עיצוב המחשבה והרגש מוכיח בכל פעם מחדש שיש ביכולתנו ובכוחנו לעצב את מחשבותינו, רגשותינו ותגובותינו האוטומאטיות ובכך לשנות גם את התנהגותנו ואת היחס לגופינו ומידת הנינוחות והאושר שאנו חווים בחיינו. מעבר לזאת, הדרך לעיצוב המחשבה והרגש היא מרתקת ומאתגרת ואתם תמצאו את עצמכם במסע משמעותי להיכרות עמוקה עם עצמכם.
עיצוב המחשבה והרגש מכוון לשינוי יציב – לטרנספורמציה הכוללת שינויים מבניים במוח. מדענים החוקרים היום את המוח, יודעים לומר בוודאות כי המוח שלנו גמיש וכי ביכולתנו ליצור שינויים של ממש בתאי מוחנו. בנוסף ולא פחות חשוב, טוענים המדענים, שקיימת ערבות הדדית בין חלקי המוח השונים. משמע, שפעילות בחלק אחד של המוח תשפיע על פעילותם של חלקים אחרים במוח. לדוגמא, מחקרים רבים הוכיחו כי פעילות מוטורית של הליכה במשך שעה פעמיים בשבוע, משפרת זיכרון באופן מובהק. משמעות עובדות מדעיות אלו היא, בין היתר, שאנו יכולים ליצור שינויים אמיתיים בחלקים במוח עליהם אין לנו עליהם שליטה ישירה, כגון התת מודע והמוח הרגשי (האמיגדלה) וזאת בעזרת החלק המודע במוח. המודעות לעצמנו, לרגשותנו והתנהגותנו היא שמבדילה אותנו, בני האדם, מהחיות. מודעות זו היא זכות גדולה מצד אחד, אולם היא גם שמה על כתפינו, בני האדם, מחוייבות גדולה להיות אחראים להתנהגותנו ולהתפתחותנו הן כחברה וכאנושות והן להתפתחותנו האישית. בהקשר זה של התפתחותנו האישית, מדובר על התפתחות הנפש והרוח.להבדיל מנפשנו ובדומה לעולם החי, גופנו מתפתח באופן אוטומאטי והילד שהיינו לא היה צריך לפעול באופן יזום כדי להפוך לבוגר. אולם, הסיפור משתנה בהקשר להתפתחותנו הנפשית, הרגשית והרוחנית, האחראית על יכולתנו לקיים חיים מאוזנים ובריאים ומכאן, על מידת שביעות רצוננו מחיינו ומעצמנו. בהקשרים אלו, אם ברצוננו להיות בוגרים המנהלים את חייהם לשביעות רצונם, עלינו לצאת למסע יזום של שינוי והתפתחות.
עיצוב המחשבה והרגש יכוון אתכם בדרככם, אולם המסע הוא שלכם.
עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם. לאורך המסע, תלמדו להכיר, להבין ולכבד את עולמכם הפנימי – עולם התת מודע שנבנה ועוצב עוד בראשית ילדותכם וכבוגרים עדיין מנהל חלק נכבד מחייכם. לאורך המסע תלמדו להכיר ולהוקיר מנגנוני הישרדות ששירתו אתכם נאמנה בילדותכם ותוכלו לבחור אלו מנגנונים נכונים לכם היום כבוגרים ואלו מנגנונים ברצונכם לשנות. יד ביד נצעד בדרך של עיצוב חייכם באופן התואם במדויק למי שאתם היום.
לפרטים נוספים כנסו לאתר של נגה שמרת
 
 

אולי יעניין אותך גם
כרמיאל בצפון, חוויה בחווה: מאות תלמידים לקחו חלק בחגיגת פליאה של מסיק הזיתים בחווה החקלאית

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כרמיאל , בצפון , מחזור א' של בתי''ס מובילי פדגוגיה מוטת עתיד, יוצא לדרך

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

בצפון : שיגרה עם קידום היערכות ומוכנות במערכת החינוך

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כרמיאל בצפון, חוויה בחווה: מאות תלמידים לקחו חלק בחגיגת פליאה של מסיק הזיתים בחווה החקלאית

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כרמיאל , בצפון , מחזור א' של בתי''ס מובילי פדגוגיה מוטת עתיד, יוצא לדרך

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

בצפון : שיגרה עם קידום היערכות ומוכנות במערכת החינוך

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

חברת סייבר CYBER SCHOOL מביאה את הסייבר לצפון ופותחת בחודש דצמבר את קורס הסייבר הראשון בכרמיאל

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

צעירים בני 18-40 ומתגוררים בנגב ובגליל? השבוע הפתוח במרכזי הצעירים של המשרד לפיתוח הפריפריה, הנגב והגליל חוזר

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

24 שנים לרצח ראש הממשלה בבית הספר מדעי-תורני "מוריה" בכרמיאל

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כרמיאל , בצפון : בתי ספר בתכנית 'מרום' מקבלים ליווי שמקדם הישגים , משפר הצלחות ואקלים מוסדי וממנף תכניות עבודה מבוססות יעדים

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

כרמיאל, בצפון : עשרות תלמידים לוקחים חלק במפעל "אקדמיה כיתה" בשנה"ל זו , התש"ף

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.

עתיד כרמיאל – תמיד אפשר להצליח!

עיצוב המחשבה והרגש הינו תהליך מרתק הנוגע בשלושת הנדבכים המשמעותיים ביותר של חיינו: גופנו, נפשנו ורוחנו– מסע שבשביליו תפגשו את עצמכם, תלמדו להכיר היטב את המחשבות והמנגנונים האישיים שלכם שמשפיעים ומעצבים היום את חייכם.