כותרת
> C;
1/1
בריאות

מרזים ובריאים במשגב

כרמיאלי בריאותפורסם: 25.09.16 , 08:00ע"י
רשת לינק
שם הכותב/ת:
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
 
14 מטופלים המשוייכים ל-4 רופאים במרפאת כללית במשגב: ד"ר מאיה ברק, ד"ר אסף הלפרין, ד"ר רוית כהן בן-נון וד"ר עופר שחר יצאו לדרך בריאותית חדשה, בתום סדנת בריאות בת 5 מפגשים שנערכה להם במרפאה, בדגש על הפחתת משקל ושינוי הרגלי חיים. לסדנא זומנו מטופלים עם עודף משקל (BMI 25 ומעלה) להם גורם סיכון אחד לפחות, כגון: יתר לחץ דם, טרום סוכרת, רמת שומנים גבוהה בדם או דיסליפידמיה ו/או מחלת לב כלילית.
מטרת הסדנא, שהובלה על ידי ד"ר עופר שחר (בתצלום הרצ"ב), הייתה לחשוף את המשתתפים לעקרונות של אורח חיים בריא, בכלל ותזונה בריאה בפרט. הודגשה החשיבות של הרגלי חיים נכונים והשפעתם על מצב הבריאות ומניעת תחלואה. כמו כן, התייחסו מנחי הסדנא מכללית לנושאים מגוונים אחרים בהקשר של אורח חיים בריא – פעילות גופנית, הפחתת סטרס, הרגלי שינה, המשמעות של שינוי והתנגדות לשינוי, אכילה רגשית ועוד.
מעבר לרמת העקרונות והידע, דאג הצוות לצייד את המשתתפים בכלים מעשיים לשינוי הרגלי החיים שלהם, בדגש על שינוי הרגלי התזונה שלהם לאורך זמן ולא עוד דיאטה שמובילה  לתופעת ה"יו-יו". הם למדו מהו אוכל מזין ובריא, לקרוא את תוויות ערכים תזונתיים, לדעת לזהות חומרים המזיקים לגוף ומסתתרים במגוון רחב של מוצרים, להשתמש באפליקציות שעוזרות לנתח את ההרכב התזונתי של האוכל, על מנת שיוכלו לעשות בחירות תזונתיות נכונות יותר עבורם.
כמו כן, הכירו כלים לזיהוי אלרגיות סמויות למזון, אשר ייתכן ופוגעות במאמציהם לשמירה על משקל תקין ומביאות לשלל סימפטומים גופניים אחרים שניתן להימנע מהם בקלות ולמדו כיצד לשלב פעילות גופנית ותנועה בכלל במסגרת היום יומית הלחוצה, כולל התנסות בטכניקות להפחתת מתח וחרדה ובהשגת שינה איכותית ומספקת יותר.
אולי יעניין אותך גם
דום נשימה בשינה
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
טיפול בחרדה חברתית
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
אופני טרק סניף עין המפרץ- איכות ושירות
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
מדוע יישור שיניים אינויזליין עדיף על גשר
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
בהתאמה אישית – אליאורט אורטופדיה מתקדמת בכרמיאל
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
תומר הופמן מודה לצוות הרפואי שטיפל בו
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
איך לבחור מומחה לטיפולי שורש?
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
מורן אברויה- כרמיאלית לשעבר שמה קץ לכאבים ע"י קטיעת היד
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
סובלת מכאבי מחזור קשים? כדאי לשלול אנדומטריוזיס
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב