כותרת
> C;
1/1
בריאות

מרזים ובריאים במשגב

כרמיאלי בריאותפורסם: 25.09.16 , 08:00שם הכותב/ת: מערכת הפורטל
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
 
14 מטופלים המשוייכים ל-4 רופאים במרפאת כללית במשגב: ד"ר מאיה ברק, ד"ר אסף הלפרין, ד"ר רוית כהן בן-נון וד"ר עופר שחר יצאו לדרך בריאותית חדשה, בתום סדנת בריאות בת 5 מפגשים שנערכה להם במרפאה, בדגש על הפחתת משקל ושינוי הרגלי חיים. לסדנא זומנו מטופלים עם עודף משקל (BMI 25 ומעלה) להם גורם סיכון אחד לפחות, כגון: יתר לחץ דם, טרום סוכרת, רמת שומנים גבוהה בדם או דיסליפידמיה ו/או מחלת לב כלילית.
מטרת הסדנא, שהובלה על ידי ד"ר עופר שחר (בתצלום הרצ"ב), הייתה לחשוף את המשתתפים לעקרונות של אורח חיים בריא, בכלל ותזונה בריאה בפרט. הודגשה החשיבות של הרגלי חיים נכונים והשפעתם על מצב הבריאות ומניעת תחלואה. כמו כן, התייחסו מנחי הסדנא מכללית לנושאים מגוונים אחרים בהקשר של אורח חיים בריא – פעילות גופנית, הפחתת סטרס, הרגלי שינה, המשמעות של שינוי והתנגדות לשינוי, אכילה רגשית ועוד.
מעבר לרמת העקרונות והידע, דאג הצוות לצייד את המשתתפים בכלים מעשיים לשינוי הרגלי החיים שלהם, בדגש על שינוי הרגלי התזונה שלהם לאורך זמן ולא עוד דיאטה שמובילה  לתופעת ה"יו-יו". הם למדו מהו אוכל מזין ובריא, לקרוא את תוויות ערכים תזונתיים, לדעת לזהות חומרים המזיקים לגוף ומסתתרים במגוון רחב של מוצרים, להשתמש באפליקציות שעוזרות לנתח את ההרכב התזונתי של האוכל, על מנת שיוכלו לעשות בחירות תזונתיות נכונות יותר עבורם.
כמו כן, הכירו כלים לזיהוי אלרגיות סמויות למזון, אשר ייתכן ופוגעות במאמציהם לשמירה על משקל תקין ומביאות לשלל סימפטומים גופניים אחרים שניתן להימנע מהם בקלות ולמדו כיצד לשלב פעילות גופנית ותנועה בכלל במסגרת היום יומית הלחוצה, כולל התנסות בטכניקות להפחתת מתח וחרדה ובהשגת שינה איכותית ומספקת יותר.
אולי יעניין אותך גם
טיפולים מפרים, בשעה טובה
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
רוצים אוויר נקי ואווירה נעימה בבית? הצטיידו בצמחים מטהרים!
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
"דברים יפים קורים כשאת/ה מרחיק/ה את עצמך מהשליליות"
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
הכינו גופכם לחורף בעזרת מרפאות כללית רפואה משלימה במחוז הצפון
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
גאווה ישראלית באיחוד האירופי
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
סיפורה האישי של חנה ביקל
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
מדריך מד"א לצום יום הכיפורים
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
שנהיה בריאים: טקס הנחת אבן פינה למרפאה חדשה שתוקם בכפר הילדים כרמיאל – תרומת קרן היסוד שבדיה
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
כתרים מחרסינה, מזירקוניה ומה שביניהם
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב