כותרת
> C;
1/1
בריאות

מרזים ובריאים במשגב

כרמיאלי בריאותפורסם: 25.09.16 , 08:00ע"י
רשת לינק
שם הכותב/ת:
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
 
14 מטופלים המשוייכים ל-4 רופאים במרפאת כללית במשגב: ד"ר מאיה ברק, ד"ר אסף הלפרין, ד"ר רוית כהן בן-נון וד"ר עופר שחר יצאו לדרך בריאותית חדשה, בתום סדנת בריאות בת 5 מפגשים שנערכה להם במרפאה, בדגש על הפחתת משקל ושינוי הרגלי חיים. לסדנא זומנו מטופלים עם עודף משקל (BMI 25 ומעלה) להם גורם סיכון אחד לפחות, כגון: יתר לחץ דם, טרום סוכרת, רמת שומנים גבוהה בדם או דיסליפידמיה ו/או מחלת לב כלילית.
מטרת הסדנא, שהובלה על ידי ד"ר עופר שחר (בתצלום הרצ"ב), הייתה לחשוף את המשתתפים לעקרונות של אורח חיים בריא, בכלל ותזונה בריאה בפרט. הודגשה החשיבות של הרגלי חיים נכונים והשפעתם על מצב הבריאות ומניעת תחלואה. כמו כן, התייחסו מנחי הסדנא מכללית לנושאים מגוונים אחרים בהקשר של אורח חיים בריא – פעילות גופנית, הפחתת סטרס, הרגלי שינה, המשמעות של שינוי והתנגדות לשינוי, אכילה רגשית ועוד.
מעבר לרמת העקרונות והידע, דאג הצוות לצייד את המשתתפים בכלים מעשיים לשינוי הרגלי החיים שלהם, בדגש על שינוי הרגלי התזונה שלהם לאורך זמן ולא עוד דיאטה שמובילה  לתופעת ה"יו-יו". הם למדו מהו אוכל מזין ובריא, לקרוא את תוויות ערכים תזונתיים, לדעת לזהות חומרים המזיקים לגוף ומסתתרים במגוון רחב של מוצרים, להשתמש באפליקציות שעוזרות לנתח את ההרכב התזונתי של האוכל, על מנת שיוכלו לעשות בחירות תזונתיות נכונות יותר עבורם.
כמו כן, הכירו כלים לזיהוי אלרגיות סמויות למזון, אשר ייתכן ופוגעות במאמציהם לשמירה על משקל תקין ומביאות לשלל סימפטומים גופניים אחרים שניתן להימנע מהם בקלות ולמדו כיצד לשלב פעילות גופנית ותנועה בכלל במסגרת היום יומית הלחוצה, כולל התנסות בטכניקות להפחתת מתח וחרדה ובהשגת שינה איכותית ומספקת יותר.
אולי יעניין אותך גם
שמחים לבשר: החולה האחרונה שוחררה, מחלקת הקורונה נסגרה
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
עמותת התיירות 'ארץ הגליל' קוראת למשרדי הפנים והבריאות- לאשר פתיחה מיידית של אתרי השייט בגליל בהמשך לאישור פתיחת החופים מחר
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
בצל החזרה ל"שגרת הקורונה" ובפתח עונת הקיץ: "מסתכלים ומצילים"
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
במד"א נערכים למזג אוויר חם ושרבי וממליצים לציבור כיצד להיזהר
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
פראמדיק מד"א אדי זוגוט מכרמיאל מסכם חודשיים של עבודה אינטנסיבית בחזית המאבק בנגיף הקורונה
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
בכרמיאל תושבים מבקשים לעצור את פריסת דור 5
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
אחרי שהחלימו מנגיף הקורונה: האב והבן חזרו למד"א
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
מקומות בכרמיאל בהם שהו חולי קורונה
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
הגנה בימי קורונה: מדבקה ייחודית המגינה על הצוות המטפל
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב