רגע לפני פריצת הקיץ עם אנרגיית היאנג שבו, האביב הוא הזמן המושלם לניקוי כבד.תפקידו העיקרי של הכבד הוא לסנן את הדם מתאים מתים, מיקרואורגניזמים, כימיקלים, תרופות ורעלים בעזרת פעילות אנזימתית.
כאשר הכבד גדוש או שיכולתו לנטרל רעלים פחתה, יותר רעלים, חיידקים ותאים מתים מגיעים לזרם הדם ומעמיסים על מערכת החיסון.
מערכת החיסון פועלת בעומס יתר, דבר שגורם לסימפטומים כגון אלרגיות, מחלות אוטואימוניות כמו דלקת פרקים, עודף משקל ובמקרים מסוימים סרטן.
כיצד נשמור על הכבד ומערכת החיסון:
1. אכילה יומיומית של עלים ירוקים כמו: חסה, מנגולד, תרד, פטרוזיליה, קייל ועוד.
2. אכילת ירקות ופירות חיים.
3. ביצוע פעילות גופנית חצי שעה ביום לפחות.
4. שתיית מים.
5. הימנעות מצריכת אלכוהול ותרופות.
6. צריכת סיבים בתזונה, התורמת לפעילות מעיים תקינה, סיבים נמצאים באופן טבעי בפירות וירקות.
7. שתיית מיץ עשב חיטה.
8. לשחרר רגשות שליליים כמו כעס, קנאה, שנאה, העלולים לגרום לתקיעות בכבד.
9. למצוא זמן איכות לעצמנו.
10. לסיים לאכול ארוחת ערב עד 20:00 לכל היותר.
11. להקפיד על שנת לילה איכותית, מינימום 7 שעות.
מומלץ לפחות פעם בשנה לעבור תהליך של ניקוי רעלים המשלב תזונה טבעונית חיה, אגוזים ומיצים לצד מנוחה, שלווה ותרגול מודעות.
הניקוי הטוב ביותר מתרחש כאשר אנחנו מצליחים להתנתק מהיומיום ולהעניק זמן להתבוננות פנימה, אז באמת מתחדשים בגוף ובנפש ויודעים שכך בדיוק אנחנו רוצים להרגיש תמיד.
מתכון למיץ מנקה כבד:
2 תפוחי עץ
1/4 סלק חי
3 גזרים
חופן עלי תרד
1 מלפפון
חג אביב שמח! שירלי קמינגס
