שעון גרמין לאימון מוצלח

ענף הספורט החובבני הולך ומתפתח בשנים האחרונות, היות יותר ויותר אנשים מתחילים להבין את יתרונות הפעילות הגופנית והצורך להזיז את הגוף כדי לשמור על הבריאות הפיזית והמנטלית. אחת הדרכים הטובות ביותר להתמיד באימונים היא באמצעות הגדרת יעדים ברורים וברי השגה. בצורה זו ניתן להמשיך ולהתקדם לאורך זמן, כשכל פעם היעד משתנה בהתאם לרמה הגופנית שלכם. שעון גרמין מאפשר לכל מתאמן וחובב ספורט באשר הוא, לעקוב אחר התוצאות שלו ולהציב לעצמו יעדים חדשים. ישנם מספר דגמים של שעוני גרמין בעלי פונקציות שונות, כך שכל אחד יכול להתאים לעצמו את השעון האידיאלי עבורו. כמובן שטווח המחירים נע בהתאם, ככל שמדובר בשעון חדיש ומשוכלל יותר, כך המחיר שלו יהיה גבוה יותר.
שעון גרמין – כיצד לבחור את השעון האידיאלי ביותר?
כאמור, ניתן למצוא היום בשוק מגוון רחב של שעונים העוקבים אחרי הדופק שלכם, סופרים את הקילומטרים שרצתם ומדווחים לכם על הזמן שזה לקח לכם. חשוב קודם כל להבין מה המטרה שלכם כאשר אתם קונים שעון ספורט, מה המאפיינים החשובים לכם ועל מה ניתן לוותר וכמובן מה התקציב שאתם מוכנים להוציא על כך. למשל, כל מי שהחליט לשפר את יכולות הריצה שלו, כדאי שיבחר שעון עם מד דופק מובנה ותוכנת ג'י פי אס שתדע לחשב את אורך המסלול שהוא עשה. בצורה כזאת, ניתן בקלות לעקוב אחר הדופק הממוצע לאורך הריצה, כמות הקילומטרים שרצתם וכמובן כמה זמן זה לקח.
ישנם היום שעונים מתוחכמים שיודעים למדוד דופק בצורה מדויקת גם ללא רצועת דופק צמודה. מדובר כאן ביתרון עצום לרצי המרתון למינהם שמעוניינים לשמור על דופק קבוע לאורך הריצה מצד אחד, אך להימנע משפשופים ותחושות לא נעימות בגוף מצד שני. רצועת דופק עלולה להעיק ולגרום לשריטות ושפשופים במידה ומדובר בריצה ארוכה במיוחד. לכן מי ששם פעמיו לקראת מרתון, כדאי שישקיע בשעון חדיש ומשוכלל יותר שיוכל לספק לו תמורה טובה יותר לכספו. ניתן למצוא שעונים שיודעים לחשב את אורך הצעד, לנתח את דינמיקת הריצה ואף לחשב את קצה הסף האנ – אירובי באימון. לכן חשוב לדעת מה בדיוק הפרמטרים החשובים לכם, כדי לוודא כי הם אכן קיימים בשעון הגרמין שבחרתם לעצמכם.
לסיכום, שעון גרמין יכול להוות יתרון של ממש לכל ספורטאי מתחיל או מקצועי כאחד. השעון מספק מעקב בזמן אמת אחר צורת האימון, ובכך מאפשר לכל אחד לתקן את הטעויות שלו. לדוגמא כאשר מדובר על ריצת נפח ארוכה, חשוב לשמור על דופק קבוע לאורך כל הריצה. במידה והדופק שלכם עולה, השעון יתריע על כך ותוכלו להוריד אותו חזרה לדופק הממוצע שלכם. כמו כן, השעון מעביר את נתוני האימון ישירות לאפליקציה שניתן להוריד בכל טלפון וליהנות מניתוח הנתונים ושיתופם ברשתות החברתיות השונות.
המאמר מוגש באדיבות בסט רנט: http://www.bestrent.co.il