אז דבר ראשון, חשוב מאוד לתכנן לעצמנו תפריט קבוע ולהתמיד בו.
לקחת אחריות על עצמנו וגם כשלא מתחשק, או רוצים לחרוג, להתמיד עם התפריט הזה.
בפוסט הבא אדבר על הארוחה המותרת ואיך מומלץ לשלב אותה בתפריט שלנו.
ברגע שאנחנו אוכלים עם תפריט קבוע אבל כזה שבאמת מותאם לנו כמו כפפה ליד קורה דבר כזה:
אין לנו חשקים- לא למלוח, ולא למתוק ואנחנו אוכלים כל דבר הדיוק בזמן הנכון במרווחים הנכונים ובלי תחושת פספוס.
אגיד שאפילו מניסיון אישי לאחר חודש שלם של תפריט מותאם ונכון לי, הטעמים אצלי השתנו והשתיה הדיאט פתאום הייתה לי מתוקה ממש, הפסקתי עברתי בעיקר למים. כן אני ממליצה גם על שתיית תה ירוק עם סטיביה שהוא ממתיק טבעי אם אתם מרגישים צורך, הוא בריא וללא כימיקלים לא בריאים כמו שיש בממתיקים כמו סוכרזית.
נכון, זה מצריך תכנון ולעיתים גם התייעצות עם דיאטן/נית בשביל לדייק את הכמויות אבל זה כל כך שווה את זה, אל תוותרו על זה, אתם תברכו אותי.
אז דבר ראשון, חשוב מאוד לתכנן לעצמנו תפריט קבוע ולהתמיד בו. לקחת אחריות על עצמנו וגם כשלא מתחשק, או רוצים לחרוג, להתמיד עם התפריט הזה. בפוסט הבא אדבר על הארוחה המותרת ואיך מומלץ לשלב אותה בתפריט שלנו. ברגע שאנחנו אוכלים עם תפריט קבוע אבל כזה שבאמת מותאם לנו כמו כפפה ליד קורה דבר כזה:
אין לנו חשקים- לא למלוח, ולא למתוק ואנחנו אוכלים כל דבר הדיוק בזמן הנכון במרווחים הנכונים ובלי תחושת פספוס. אגיד שאפילו מניסיון אישי לאחר חודש שלם של תפריט מותאם ונכון לי, הטעמים אצלי השתנו והשתיה הדיאט פתאום הייתה לי מתוקה ממש, הפסקתי עברתי בעיקר למים. כן אני ממליצה גם על שתיית תה ירוק עם סטיביה שהוא ממתיק טבעי אם אתם מרגישים צורך, הוא בריא וללא כימיקלים לא בריאים כמו שיש בממתיקים כמו סוכרזית.
נכון, זה מצריך תכנון ולעיתים גם התייעצות עם דיאטן/נית בשביל לדייק את הכמויות אבל זה כל כך שווה את זה, אל תוותרו על זה, אתם תברכו אותי.
